Dopamin Detox: Dein Weg aus der Dopaminfalle zu mehr Klarheit, Glück und echter Freude

Dopamin Detox: Dein Weg aus der Dopaminfalle zu mehr Klarheit, Glück und echter Freude

24-Stunden-Reset, 7-Tage-Programm, digitaler Minimalismus. Mit Arbeitsblättern, Checklisten und mehr

Miles Freedman

Selbsthilfe & Recht

Paperback

116 Seiten

ISBN-13: 9783965450493

Verlag: aionas

Erscheinungsdatum: 14.01.2025

Sprache: Deutsch

Schlagworte: Dopamin Detox Buch, Digital Detox, Digital Detox Handy, Dopamin Detox Guide, dopamin detox

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Befreie dich vom digitalen Lärm - Dopamin Detox und Digital Minimalismus

Fühlst du dich oft abgelenkt, gestresst oder überfordert von der ständigen Reizüberflutung durch Smartphones, soziale Medien und digitale Medien? Unser Gehirn wird täglich mit Dopamin-Reizen überschwemmt, die uns in einen Kreislauf der Ablenkung ziehen. Dopamin Detox und Digital Minimalismus bieten dir die Lösung, um aus diesem Kreislauf auszubrechen, innere Ruhe zu finden und dein Leben bewusster zu gestalten.

Was du mit diesem Buch erreichst

Dieses Buch zeigt dir, wie du digitale Ablenkungen reduzierst, dein Dopamin-System entlastest und Raum für echte Freude und tiefe Verbindungen schaffst. Es ist nicht nur ein vorübergehender Detox, sondern ein langfristiger Wegweiser für ein bewussteres Leben.

- Dopamin Detox: Lerne, wie dein Belohnungssystem funktioniert, und nutze einen klaren, alltagstauglichen Plan, um es zu entlasten.
- Digital Minimalismus: Entdecke Strategien, um digitale Medien nachhaltig zu integrieren und wieder Kontrolle über deine Zeit zu gewinnen.
- Praktische Hilfsmittel: Tagespläne, Journaling-Vorlagen und Checklisten helfen dir, deinen Fortschritt festzuhalten und dich neu zu organisieren.

Für wen ist dieses Buch?

Dieses Buch ist für alle, die das Gefühl haben, dass digitale Medien zu viel Raum in ihrem Leben einnehmen - und die bereit sind, bewusst etwas zu ändern. Es richtet sich an Menschen, die innere Ruhe suchen, ihre Beziehungen stärken und sich wieder mit dem Wesentlichen verbinden möchten.

Was macht dieses Buch besonders?

Es verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse über Dopamin und das Belohnungssystem mit praktischen Strategien für den Alltag. Es zeigt nicht nur, wie du digitale Ablenkungen reduzierst, sondern auch, wie du den gewonnenen Raum mit echten Werten füllst. Statt Technologie zu verteufeln, lernst du, sie bewusst als Werkzeug zu nutzen.

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Mit Dopamin Detox und Digital Minimalismus findest du zu mehr Klarheit, Ruhe und Lebensfreude. Dieses Buch gibt dir alle Werkzeuge, um deinen digitalen Konsum bewusst zu gestalten und ein erfülltes Leben zu führen. Starte heute und entdecke die Kraft eines bewussten, freien Alltags!
Miles Freedman

Miles Freedman

Miles Freedman ist Vater von vier Kindern. Er arbeitet als Lehrer und Dozent und setzt sich seit vielen Jahren mit den Themen Minimalismus, Biohacking und den Auswirkungen unserer digitalen Welt auf uns Menschen auseinander.

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