Ein starker Beckenboden in der zweiten Lebenshälfte

Endlich Schluss mit Inkontinenz, abnehmender Libido und Rückenschmerzen - entdecke die Basis für einen starken Beckenboden und neue Lebensqualität!
Entdecke die transformative Kraft Deines Beckenbodens, das oft unterschätzte Fundament für Gesundheit und Wohlbefinden. Bewegungsexpertin Daniela Vollenweider vermittelt Dir fundiertes Wissen, das Dich optimal auf ein effektives Beckenbodentraining vorbereitet. Mit alltagstauglichen Tipps und wertvollen Erkenntnissen erhältst Du die ideale Grundlage, um Deine Körpermitte zu stärken und Deine zweite Lebenshälfte vital und beschwerdefrei zu genießen.

Was erwartet Dich in diesem Buch?
- Fundiertes Wissen, leicht verständlich erklärt.
- Verständliche Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Atmung, Haltung, Faszien, Entspannung und Ernährung.
- Praktische Empfehlungen für den Alltag als Grundlage für einen gesunden und starken Beckenboden.
- Inspirierende Erfolgsgeschichten von Frauen, die ihre Lebensfreude zurückgewonnen haben.
- Wertvolle Anregungen bei Beckenboden- und Blasenschwäche, Rückenschmerzen und Organsenkungen.

Wichtig: Dieses Buch ist ein motivierender Ratgeber und Wissensbegleiter. Es vermittelt das notwendige Hintergrundwissen und bereitet Dich optimal auf ein erfolgreiches Beckenbodentraining vor. Schritt-für-Schritt-Übungen sind bewusst nicht Bestandteil dieses Buches. Diese findest Du in den kostenlosen Buch-Boni sowie in den weiterführenden Trainings- und Kursangeboten von Daniela Vollenweider.

Das bringt Dir dieses Buch:
- Motivation und Zuversicht für Frauen ab 45 Jahren - es ist nie zu spät, etwas für Deinen Beckenboden zu tun.
- Mehr Verständnis für Deinen Körper und die Ursachen vieler Beschwerden.
- Die ideale Grundlage, um anschließend motiviert und erfolgreich mit einem gezielten Beckenbodentraining zu starten.
Dein Buch-Bonus:
- Kostenlose Teilnahme an der 5-Tage-Beckenboden-Challenge.
- Kostenloses Beckenboden-Webinar als idealer Einstieg in das praktische Training.

Über die Autorin:
Daniela Vollenweider ist seit über 35 Jahren diplomierte Bewegungspädagogin, Personal Trainerin, Dozentin und Beckenboden-Expertin. Mit viel Erfahrung und Leidenschaft begleitet sie Frauen ab der Lebensmitte auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Kraft und Lebensqualität.

Starte jetzt Deine persönliche Beckenboden-Reise und schaffe die besten Voraussetzungen für ein wirkungsvolles Beckenbodentraining. Dieses Buch liefert Dir das Wissen, die Motivation und den richtigen Einstieg für Deinen nächsten Schritt.