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Neu
Endlich rauchfrei
ePUB
1,2 MB
DRM: Wasserzeichen
ISBN-13: 9783696314149
Verlag: BoD - Books on Demand
Erscheinungsdatum: 29.04.2026
Sprache: Deutsch
Barrierefreiheit: Zugänglich
erhältlich als:
CHF 4.00
inkl. MwSt.
sofort verfügbar als Download
Du schreibst?
Erfüll dir deinen Traum, schreibe deine Geschichte und mach mit BoD ein Buch daraus!
Mehr InfosDieses Buch ist ein umfassendes Werkzeug-Set für langjährige Raucher, die eine nachhaltige Lösung suchen, um endlich rauchfrei zu werden. Es kombiniert mentale Ansätze der Hypnosetherapie mit fundiertem pharmazeutischem Wissen.
Das erwartet dich in diesem Buch:
Die 5 Säulen der Freiheit:
Eine detaillierte Einführung in die Mentale Balance Methode, die dich Schritt für Schritt von der Analyse deiner Trigger bis zur Festigung deiner neuen Identität begleitet.
Wissenschaft trifft Intuition:
Erfahre exakt, was in deinem Körper und Gehirn passiert (inkl. der Rolle der Acetylcholinrezeptoren) und wie du diesen Prozess aktiv steuerst.
Praktische Sofort-Hilfe:
Direkt anwendbare Übungen wie die «Mini-Trance für den Alltag» und der «Anker der Stärke», die dir in kritischen Momenten sofortige Erleichterung verschaffen.
Individueller Notfallplan:
Erstelle deine persönliche Strategie gegen Rückfall-Fallen wie Stress, soziale Situationen oder Langeweile.
SMART-Zielsetzung:
Lerne, wie du dein Ziel so definierst und visualisierst, dass dein Unterbewusstsein gar nicht anders kann, als dich zu unterstützen.
Langfristige Stabilisierung:
Strategien und Reflexionen, die sicherstellen, dass du nicht nur aufhörst, sondern dauerhaft ein glücklicher Nichtraucher bleibst.
Das erwartet dich in diesem Buch:
Die 5 Säulen der Freiheit:
Eine detaillierte Einführung in die Mentale Balance Methode, die dich Schritt für Schritt von der Analyse deiner Trigger bis zur Festigung deiner neuen Identität begleitet.
Wissenschaft trifft Intuition:
Erfahre exakt, was in deinem Körper und Gehirn passiert (inkl. der Rolle der Acetylcholinrezeptoren) und wie du diesen Prozess aktiv steuerst.
Praktische Sofort-Hilfe:
Direkt anwendbare Übungen wie die «Mini-Trance für den Alltag» und der «Anker der Stärke», die dir in kritischen Momenten sofortige Erleichterung verschaffen.
Individueller Notfallplan:
Erstelle deine persönliche Strategie gegen Rückfall-Fallen wie Stress, soziale Situationen oder Langeweile.
SMART-Zielsetzung:
Lerne, wie du dein Ziel so definierst und visualisierst, dass dein Unterbewusstsein gar nicht anders kann, als dich zu unterstützen.
Langfristige Stabilisierung:
Strategien und Reflexionen, die sicherstellen, dass du nicht nur aufhörst, sondern dauerhaft ein glücklicher Nichtraucher bleibst.
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