Erholsamer Schlaf

Endlich besser einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen

Lucien Sina

Natur- & Humanwissenschaften

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411,3 KB

DRM: Wasserzeichen

ISBN-13: 9783696335519

Verlag: BoD - Books on Demand

Erscheinungsdatum: 19.05.2026

Sprache: Deutsch

Schlagworte: Schlafstörungen, Besser schlafen, Schlafqualität verbessern, schneller einschlafen, durchschlafen

Barrierefreiheit: Voll zugänglich

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Beschreibung

Schlaf beeinflusst Gesundheit, Energie und Lebensqualität mehr, als viele denken. Dieses Buch zeigt, wie guter Schlaf mit verständlichem Wissen, konkreten Strategien und alltagstauglichen Maßnahmen nachhaltig verbessert werden kann. Von Schlafzyklen und Schlafstörungen über Hormone, Träume und Gehirnwellen bis hin zu Schlafhygiene, Ernährung, Nahrungsergänzung und modernen Technologien bietet es einen umfassenden und praxisnahen Zugang zu erholsamem Schlaf. Es richtet sich an alle, die ruhiger schlafen, besser aufwachen und ihre Nächte spürbar verändern möchten.

Autor/in

Lucien Sina

Lucien Sina ist Autor von Sachbüchern zu Gesundheit, Wissenschaft und praktischen Alltagsthemen. In seinem Buch über Schlaf verbindet er wissenschaftliche Erkenntnisse mit verständlichen Erklärungen und alltagstauglichen Impulsen für erholsamere Nächte und mehr Wohlbefinden am Tag.

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