Meditative Rückzugszeiten zuhause

Um Zeiten der Stille ins eigene Leben zu integrieren, muss man nicht notwendigerweise an Gruppen oder (Meditations-) Kursen teilnehmen. Mit ein bisschen Vorplanung lassen sich Rückzugszeiten auch im alltäglichen Umfeld organisieren. Die vorliegende Schrift bietet einen Leitfaden, mit dem man Rückzugszeiten nach den eigenen Bedürfnissen gestalten und an die individuelle Lebenssituation anpassen kann. Der Text eignet sich sowohl für Menschen, die Entspannung und Ausgleich suchen als auch für Menschen, die ihre Achtsamkeit vertiefen und einen neuen Zugang zu ihrer eigenen Spiritualität finden wollen.